Körper- & Erlebnisbasiert
Verbindung mit deinem Körper ist Verbindung mit dir selbst –
wenn du deinen Körper spürst, kommst du in Kontakt mit all deinen Erfahrungen,
deinen Gefühlen, deiner Intuition und deiner Lebendigkeit.
Somatic Therapy -
Körperpsychotherapie
Dein Körper war von Anfang an dabei und weiß um jede deiner Erfahrungen. Mit Hilfe der Körperpsychotherapie kannst du deine Innenwelt mit deinem Verstand und deinem Körper ganzheitlich erfahren. Mit meiner Unterstützung näherst du dich langsam und behutsam, schmerzhaften Erfahrungen, herausfordernden Emotionen und intensiven Körperempfindungen. Körperübungen helfen dir dabei ins Spüren zu kommen und das Erlebte achtsam und traumasensitiv wahrzunehmen. Im geschützten Rahmen kannst du dich darin ausprobieren, Gefühle auszudrücken und Impulsen deines Körpers zu folgen. Du übst dich darin die Zustände des Nervensystems wahrzunehmen und zu regulieren. Ich unterstütze dich dabei in einem guten Kontakt mit dir, deinen Emotionen und Empfindungen zu kommen und zu bleiben.
Gestalttherapie
Die Gestalttherapie ist ein erlebnisorientiertes und ganzheitliches Psychotherapieverfahren, das auf der Psychoanalyse hervorgegangen ist. Mit Methoden der Gestalttherapie möchte ich dich dabei unterstützen hinderliche Verhaltensmuster, intensive Gefühle oder problematische Beziehungen besser zu verstehen, neue Lösungswege zu suchen und möglicherweise schwierige Themen – sogenannte „offene Gestalten“– zu schließen. Gemeinsam nähern wir uns behutsam z.B. inneren Persönlichkeitsanteilen oder intensiven Emotionen. Dazu spürst du in diese Anteile oder Emotionen hinein und ergründest ihre Entstehung und Funktion. Auch bestärke ich dich darin deine Fähigkeiten und Potenziale zu erforschen und deinen authentischen und lebendigen Ausdruck, hinter den hinderlichen Mustern, zu leben.
Selbstregulation & Yoga
In meinen Selbstregulationskursen und
-yogastunden biete ich dir die Gelegenheit dich und dein Nervensystem zu erforschen, um deine persönlichen Aktivitäts- und Entspannungszustände noch besser kennenzulernen und dich in Selbstregulation zu üben. Achtsam richtest du dazu deinen Blick nach innen und übst dich darin im Hier und Jetzt zu verweilen. In meinen Yogastunden praktizierst du dynamische und kräftigende Körperübungen (Asanas), die den Organismus aktivieren. Aber auch ruhige Körper- und Atemübungen und Meditationen. Erklärungen zum Nervensystem und
zu innerlichen Zuständen, machen Zusammenhänge verständlicher.
Kleine Achtsamkeitsübungen und einfache Selbstregulationsübungen aus der Körperpsychotherapie werden geübt und können im Alltag
eingesetzt werden.
Mit Wertschätzung & Mitgefühl
Hallo, ich bin Danuta Drwecki (she/her), Heilpraktikerin für Psychotherapie & Yogalehrerin in Berlin
In meinen Sitzungen und Workshops lade ich dich dazu ein, eine ganzheitliche Erfahrung zu machen und dazu beziehe ich den Intellekt, die Gefühle und den Körper verstärkt mit ein. So kann es gelingen Schwierigkeiten und alte Themen über den Körper zu erfassen.
Dabei nehme ich eine mitfühlende und wertschätzende Haltung ein und ermutige dich, dir und deiner Innenwelt ebenfalls mit Wertschätzung zu begegnen. Denn für mich ist die innere Haltung, mit der wir uns begegnen, ausschlaggebend für den Heilungsprozess. Ich begleite dich und stehe dir zur Seite, wenn du dich schwierigen Lebenssituationen, problematischen inneren Anteilen oder intensiven Emotionen näherst.
Dabei gehe ich langsam, sanft und traumasensitiv vor. Die Aufklärung über die Auswirkungen von Trauma und eine Schulung des Nervensystems mit Selbstregulation und Achtsamkeit sind mir ein wichtiges Anliegen.
Aber auch Fähigkeiten und Potenzialen und das Entdecken deiner Lebendigkeit und deines Selbstausdrucks sind wichtige Elemente der Therapie.
Melde dich gerne bei Fragen oder mache einen kostenlosen Termin zum Kennenlernen aus.
Ich freue mich auf dich.
Themenfelder
für ganzheitliche Psychotherapie und Beratung
Depression, Lethargie, Untererregung
Stress, Ängste, Übererregung
Traumatische Erfahrungen, Selbstregulation
Intensive oder überwältigende Gefühle
Selbstwert, Selbstvertrauen, Scham
Körper, Psychosomatik
Beziehungen, Partnerschaft, Konflikte
Familie, Kinder, Co-Regulation von Kindern
Beruf, Vision, Neuausrichtung
Workshops & Gruppen
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Terminfindung und Anmeldung
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