Lass den Körper sprechen
Kurse, Workshops & Gruppen
Hatha Yoga –Selbstregulation &
Stressmanagement
10-Termine-Yogakurs
Bis zu 80%
von der Krankenkasse
erhalten
Do. 27.03.25 - 26.06.25, 18:45 - 19:45 Uhr
Wie kannst du zur Ruhe kommen? Brauchst du dafür Bewegung und Aktivität oder eher Stille und Achtsamkeit? Oder vielleicht beides?
Meine Yogastunden bauen aufeinander auf und führen dich Schritt für Schritt nach Innen – zu deinem Körper, deinem Atem und in die Entspannung. Du übst kräftigende Asanas (Körperübungen) und dynamische Sequenzen, die deinen Körper aktivieren. Gleichzeitig erwarten dich auch ruhige Übungen und kurze geführte Meditationen, die deinen Geist zur Ruhe bringen. Der Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung bietet dir die Möglichkeit, dich und dein Nervensystem besser kennenzulernen und herauszufinden, was du individuell benötigst, um entspannt und ganz bei dir zu sein und zu bleiben.
Kurze Erläuterungen zum Nervensystem, zu Verspannungen und inneren Zuständen schaffen mehr Verständnis. Kleine Achtsamkeitsübungen und einfache Selbstregulationsmethoden aus der Körperpsychotherapie werden geübt und können im Alltag als hilfreiche Werkzeuge dienen.
​
Es ist möglich, eine Einzelstunde oder einen gesamten Präventionskurs mit 10 Terminen zu buchen. Der Kurs startet zu einem festen Datum und wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Du kannst vorab eine vergünstigte Probestunde ausprobieren und dann entscheiden, ob du den gesamten Kurs buchen möchtest. Eine Online-Teilnahme ist ebenfalls möglich (allerdings nicht als Präventionskurs). Bitte melde dich rechtzeitig, damit ich die erforderliche Technik vorbereiten kann. Am 24.04., 01.05., 08.05. und 29.05. findet der Kurs nicht statt.
​
In meine Yogastunden fließen Elemente aus meiner langjährigen Yoga- und Meditationspraxis, meiner Yogalehrerinnen*ausbildung und meiner Körperpsychotherapieausbildung ein. Dabei sind mir die Vermittlung von Achtsamkeit und eine wertschätzende und wohlwollende Haltung wichtig – sie sind für mich die heilsame Basis.
​
Ich freue mich auf dich!
​​
10-Termine-Präventionskurs: 139 Euro
Probestunde: 10 Euro, Einzelstunde: 14 Euro (bitte vorab anmelden)
​​
Tagtigall - Herrfurthstraße 6a, 12049 Berlin
Oder online (keine Rückerstattung über die Krankenkasse möglich)
Somatic Therapy Selbstregulation
Workshop
Neue Termine folgen bald!
Häufig fühlst du eine innere Anspannung oder Nervosität und findest nicht gut zur Ruhe? Oder machen dich Erschöpfung und Lethargie antriebslos? Wechseln sich diese Zustände ab?
Mit einem wohlwollenden und achtsamen Blick schaust du in meinem Workshop nach innen und widmest dich deiner Innenwelt – deinem Verhalten, deinen Emotionen und vor allem deinem Nervensystem mit seinen Aktivitäts- und Entspannungszuständen. Denn das Nervensystem ist maßgeblich in das Zusammenspiel von Aktivitäts- und Stresszuständen und Entspannung und Wohlbefinden involviert.
Gemeinsam verschaffen wir uns einen kleinen Überblick über das Nervensystem und seine verschiedenen Zustände.
Danach probieren wir verschiedene Übungen zur Selbstregulation aus der Somatic Therapy (Körperpsychotherapie) aus und du bekommst nützliche Tipps und Tools für den Alltag.
Max. 6 Pers., 35 €
Praxis für Gestalt- & Somatic Therapie in Neukölln
Ich freue mich auf dich
​
